当你痛苦的时候
当你痛苦的时候
请允许自己哭泣，
哭泣会让你接触烦恼，得到放松。
或者写日记吧，
或者画画，
使用这些方法记录自己的想法和感受，
别忘了这也是一种释放。
或者从事一些单调的、平凡的活动，哪怕是在电脑上玩玩游戏，猜个谜语。
哪怕是读读小说，
看看电影，
亦或是投入大自然的怀抱做个运动。
或者把这个痛苦想想为一个东西，然后把装到漂流瓶里，让他随波逐流。
做个深呼吸
庭院里栽个花种棵草
外出散散步
听听音乐
打个电话，邀上朋友聊聊天
做个深呼吸
坐上摇摇椅
亦或是洗个澡或者淋个浴
总之给自己找个事情做，
别把自己总是泡在痛苦里。
知道吗，其实痛苦是我们的一个情绪，
善待它的到来，因为他是你智慧的启迪者
他是你成熟的阶梯。
